Dormir correctamente hace que funcionen mejor las vacunas y previene enfermedades: Médico

Dormir correctamente hace que funcionen mejor las vacunas y previene enfermedades, explicó Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

En entrevista para XEU Noticias, el especialista indicó que cuando se duerme mal o poco, es común enfermarse de cabeza o de enfermedades respiratorias, por ello los médicos recomiendan guardar reposo durante las enfermedades.

Dijo que la cantidad de sueño depende de la edad, es decir, una persona en edad productiva debe dormir al menos 7 horas, sin embargo, el sueño se debe constituir por los siguientes aspectos:

  • Se debe dormir en un promedio de 10 minutos tras acostarse
  • Se debe dormir ciclos de 90 minutos, después de despertar se debe de volver a dormir de inmediato.
  • Se debe soñar, lo cual ayuda al reforzamiento del cerebro.
  • Duración

Indicó que si el ciclo de sueño cumple con estos aspectos, ayudará a reforzar el sistema inmunológico, en caso de enfermar habrá una rápida recuperación y cuando la persona reciba la vacuna su eficacia será mejor.

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