Así puedes detectar si tienes ansiedad
El psicólogo Julio Cortés explica cómo detectar si una persona padece ansiedad, trastorno común en medio de la pandemia.
En entrevista para XEU Noticias, detalló que los siguientes síntomas podrían ser claves para detectar este padecimiento:
- Sudoración excesiva en manos
- Taquicardia
- Presión en el pecho
- Falta de respiración
- Preocupación por algo que no está sucediendo
- Miedo
- Cambios bruscos en hábitos de sueño y de alimentación
Para controlar la ansiedad recomendó:
- Establecer horarios para comer y dormir.
- Realizar actividad física.
- No aislarse
- Mantener el contacto social aunque sea a través de redes
- Terapia Psicológica
